La Comunitat Valenciana se sitúa en niveles altos de satisfacción vital: 73,9% de la población se declara satisfecha o muy satisfecha con su vida. El dato se coloca ligeramente por encima de la media nacional (71,9%) y forma parte de los resultados de la I Radiografía del Autocuidado de la Salud en España, un trabajo elaborado por anefp, Asociación para el Autocuidado de la Salud.
Más allá de la percepción sobre la vida, el estudio dibuja un marco general de bienestar “razonable” en España: 7 de cada 10 personas se declaran satisfechas o muy satisfechas con su vida y 3 de cada 4 valoran su salud como buena. En paralelo, 71,2% considera que la salud es muy importante para su felicidad y una amplia mayoría subraya el papel del autocuidado para mantenerla.
El bienestar pasa por la mesa… y por el tiempo compartido
Cuando se pregunta por actividades que aportan bienestar, la Comunitat Valenciana coloca en primer lugar salir a cenar o socializar con amigos (69,8%). Viajar (66,3%) y ver películas o series (66,3%) completan el “trío” más vinculado al bienestar en la autonomía.
En España, el patrón es parecido: salir a cenar o socializar con amigos (67,9%), viajar (65,9%) y ver películas o series (64,4%) concentran los porcentajes más altos.
Viajes: duración, preferencias y criterios de elección
El informe también detalla la intensidad del ocio viajero. En el conjunto del país, lo más habitual es viajar entre 1 y 2 semanas al año (31,4%). Por detrás se sitúan quienes viajan menos de una semana (20,7%) y quienes lo hacen entre 2 y 3 semanas (19,5%). Un 17,6% supera las tres semanas y 10,8% afirma que no realiza viajes de ocio.
Sobre el tipo de turismo, dentro de España predomina el sol y playa (35,9%). En cambio, para viajar fuera de España la preferencia se inclina hacia las ciudades con patrimonio cultural (43,6%) y el turismo urbano (35,6%).
A la hora de decidir, el precio se mantiene como una de las principales claves: en España, el coste del viaje es prioritario para 56,6%, y el atractivo del destino lo es para 56%. En la Comunitat Valenciana, ambos elementos también aparecen con fuerza, con el coste del viaje (57,9%) y el atractivo del destino (59,2%) en los primeros puestos.
Ejercicio: entre la rutina y la falta de regularidad
El autocuidado se apoya en rutinas concretas. En España, 44,7% hace ejercicio varias veces por semana y 17,2% lo practica cada día. Por el contrario, 20,7% lo realiza sin regularidad y 9,1% asegura que nunca hace ejercicio. Senderismo, gimnasio y bicicleta figuran entre las opciones elegidas con más frecuencia.
Salud mental: estrés y ansiedad siguen pesando
El estudio introduce una lectura clara: la salud mental aparece como una asignatura pendiente. En España, 6 de cada 10 no han acudido nunca a una consulta específica para abordar su salud mental. Entre los factores que más influyen en el bienestar emocional se sitúan el estrés (69,3%), la ansiedad (65,2%) y las relaciones personales (65%).
Sostenibilidad y autocuidado: hábitos que trascienden lo individual
La radiografía también conecta autocuidado con entorno. En España, 7 de cada 10 reciclan residuos como principal acción de sostenibilidad. El uso de puntos SIGRE en oficinas de farmacia para reciclar medicamentos caducados aparece igualmente reflejado (35,7%), junto a otras medidas como reducir consumo de energía o de agua.
Conciliación: flexibilidad por delante de otras medidas
Respecto al ámbito laboral, la flexibilidad se consolida como la medida de conciliación más valorada, tanto en horarios como en vacaciones y días libres. En el lado opuesto, los programas de jornada reducida y el apoyo al desarrollo profesional y la formación continua quedan como los aspectos menos valorados para conciliar.
En conjunto, el informe describe una ciudadanía que dice cuidarse y que se siente razonablemente bien, pero con un desgaste emocional todavía elevado. La incógnita se proyecta hacia 2026: si los propósitos de año nuevo se convertirán en hábitos sostenibles y si, cuando toque mirar atrás, los indicadores realmente habrán mejorado.
Metodología del estudio
La I Radiografía del Autocuidado de la Salud en España es un estudio elaborado por anefp a partir de una encuesta a 5.095 personas, realizada entre el 9 y el 18 de septiembre, con una duración media de 18,5 minutos y un margen de error de ±1,39%.
